NIVEAU 3 : Lumière divine

Nous pouvons maintenant apporter la guérison à nos quatre corps (physique, mental, émotionnel, spirituel) en visualisant la Lumière Divine alors que nous terminons l’exercice In-Hold-Out-Hold.

Le corps humain est composé d’une partie physique et de trois parties énergétiques : mentale, émotionnelle et spirituelle. Le corps physique peut être vu et touché et est directement affecté, positivement ou négativement, par les aliments que nous mangeons, par nos pensées et nos sentiments. Le corps mental est un champ d’énergie qui entoure notre corps physique et détient les fonctions cérébrales gauche et droite. Le corps émotionnel est un champ d’énergie qui entoure nos corps physique et mental et contient nos sentiments et nos relations avec tout le monde et tout. Enfin, le corps spirituel est un champ d’énergie qui entoure nos corps physique, mental et émotionnel. C’est la porte pour atteindre des états de conscience supérieurs et atteindre l’illumination, mais elle ne peut être activée que lorsque nos trois corps inférieurs ont atteint un état d’équilibre et d’harmonie.

Effectuez l’exercice de méditation de dix minutes suivant :

  • Inspirez par le nez pendant que vous comptez mentalement jusqu’à quatre (ou plus) et visualisez la Lumière divine entrant dans votre corps (vous pouvez également augmenter le nombre au cours de cette étape).
  • Retenez votre respiration (même temps qu’à l’étape précédente) et visualisez la Lumière divine se déplaçant rapidement dans votre corps alors qu’elle guérit et redynamise vos quatre corps.
  • Expirez par le nez (même temps qu’à l’étape précédente) et visualisez la Lumière Divine qui évacue toutes les impuretés de vos quatre corps.
  • Retenez votre souffle une fois de plus (même temps que l’étape précédente) et visualisez-vous dans un état de pureté.
  • Répétez le cycle jusqu’à ce que vous atteigniez l’objectif de dix minutes.

Suivez immédiatement l’exercice en restant paisiblement à l’intérieur pendant encore dix minutes :

  • Vous pouvez maintenant reprendre votre respiration normale.
  • Vous ne comptez plus.
  • Vous ne visualisez plus la Lumière Divine.

Conseils pour cet exercice et les exercices suivants :

  • Terminez par la conscience totale de votre corps physique ; amenez votre conscience au sommet de votre tête et scannez lentement votre corps jusqu’à ce que vous atteigniez la pointe de vos orteils. Vous pouvez alors étirer vos bras et vos jambes, bouger vos doigts et vos orteils, et lorsque vous êtes prêt, vous pouvez ouvrir les yeux.
  • Si vous avez du mal à visualiser, croire simplement à ce qui devrait se passer sera tout aussi efficace, et avec le temps, vous développerez et améliorerez sûrement vos compétences en visualisation.
  • Pendant que vous restez paisiblement à l’intérieur, vous êtes conscient de votre corps physique, mais vous devez rester calme, sans aucun mouvement, pensée ou émotion ; il ne s’agit pas de tout fermer, mais de prêter attention à ce qui fait surface, puis de le relâcher pacifiquement. Chaque fois que vous vous rendez compte que votre esprit a dérivé, ramenez simplement votre concentration à l’intérieur, mais si une pensée dérangeante ou négative apparaît, vous devriez visualiser une main divine se manifestant au-dessus de votre tête, saisissant votre pensée, l’abaissant lentement vers votre Manipura / chakra du plexus solaire, puis le dissipant dans une lumière divine blanche.

Une fois que vous serez à l’aise avec cet exercice de dix minutes, vous pourrez passer au niveau suivant (4a).