NIVEAU 3b : Les sept chakras

Nous pouvons maintenant harmoniser et redynamiser nos sept chakras (muladhara, svadhisthana, manipura, anahata, vishuddha, ajna, sahasrara) en visualisant chaque chakra dans notre corps dans sa forme tridimensionnelle au fur et à mesure que nous terminons l’exercice In-Hold-Out-Hold.

Les sept chakras sont des vortex circulaires d’énergie qui peuvent grandement affecter nos corps physique, mental, émotionnel et spirituel ; surtout s’ils sont bloqués, hyperactifs ou inactifs :

Muladhara, chakra racine
Un cube doré situé à la base de la colonne vertébrale. Il représente la santé et la force physiques, les besoins de base pour la survie et le fait de rester ancré dans le domaine physique.

Svadhisthana, chakra sacré
Une tranche de melon argentée située à deux pouces sous le nombril. Il représente les émotions, la créativité, le plaisir sensuel et la sexualité.

Manipura, chakra du plexus solaire
Un tétraèdre rouge rubis situé à deux ou trois pouces au-dessus du nombril. Il représente la volonté, la confiance et l’indépendance.

Anahata, chakra du cœur
Une merkabah en saphir bleu située au centre de la poitrine. Il représente l’amour, la compassion et le pardon.

Vishuddha, chakra de la gorge
Un œuf de marbre noir situé au niveau de la gorge. Il représente l’expression de soi, la communication et la vérité.

Ajna, chakra du troisième œil
Une sphère aux ailes blanches avec le soleil sous son aile droite et la lune sous son aile gauche, située entre les yeux et au-dessus de la ligne des sourcils. Il représente la sagesse et la compréhension, l’intuition et les capacités psychiques.

Sahasrara, chakra couronne
Une rose rouge située juste au-dessus du sommet de la tête. Il représente la connaissance divine, la conscience supérieure et l’illumination.

Effectuez l’exercice de méditation de cinq minutes suivant pendant sept jours (un chakra par jour) :

  • Inspirez par le nez pendant que vous comptez mentalement jusqu’à quatre (ou plus) et visualisez la Lumière divine remplissant le chakra (vous pouvez également augmenter le nombre pendant cette étape).
  • Retenez votre respiration (même temps qu’à l’étape précédente) et visualisez le chakra qui brille de plus en plus à mesure que la Lumière divine le guérit et le redynamise.
  • Expirez par le nez (même temps qu’à l’étape précédente) et visualisez la Lumière Divine qui évacue toutes les impuretés du chakra.
  • Retenez votre souffle une fois de plus (même temps que l’étape précédente) et visualisez le chakra dans un état de pureté.
  • Répétez le cycle jusqu’à ce que vous atteigniez l’objectif de cinq minutes.

Suivez immédiatement l’exercice en restant paisiblement à l’intérieur pendant encore cinq minutes :

  • Vous pouvez maintenant reprendre votre respiration normale.
  • Vous ne comptez plus.
  • Vous ne visualisez plus les chakras ou la Lumière Divine.

Une fois que vous êtes à l’aise pour visualiser chaque chakra, vous pouvez passer au niveau final (4), sinon vous pouvez continuer à répéter ce cycle de 7 jours.