NIVEAU 4 : Élever notre vibration

Nous ne devons plus compter mentalement – car nous avons besoin que notre esprit se concentre entièrement sur les visualisations – mais plutôt compter inconsciemment avec notre main droite ; nous déplaçons notre pouce sur chaque tiers de doigt alors que notre main repose sur notre cuisse/genou.

Compter jusqu’à 4

Compter jusqu’à 6

Compter jusqu’à 8

Compter jusqu’à 10

Effectuez l’exercice de méditation suivant :

  • Inspirez par le nez en comptant jusqu’à quatre (ou plus) et visualisez la Lumière divine entrant dans votre corps physique (vous pouvez également augmenter le nombre au cours de cette étape).
  • Retenez votre respiration (même temps que l’étape précédente) et visualisez la Lumière Divine se déplaçant rapidement dans votre corps physique alors qu’elle le guérit et le redynamise.
  • Expirez par le nez (même temps que l’étape précédente) et visualisez la Lumière Divine qui évacue toutes les impuretés de votre corps physique.
  • Retenez votre respiration une fois de plus (même temps que l’étape précédente) et visualisez votre corps physique dans un état de pureté.
  • Répétez ce cycle pour vos trois autres corps (mental, émotionnel, spirituel), en visualisant chaque corps légèrement plus grand que le précédent.

Continuer avec le cycle suivant :

  • Inspirez par le nez (même temps que l’étape précédente) et visualisez la Lumière Divine remplissant votre chakra muladhara.
  • Retenez votre respiration (même temps qu’à l’étape précédente) et visualisez votre chakra muladhara briller de plus en plus lumineux à mesure que la Lumière Divine le guérit et le redynamise.
  • Expirez par le nez (même temps que l’étape précédente) et visualisez la Lumière Divine qui évacue toutes les impuretés de votre chakra muladhara.
  • Retenez votre respiration une fois de plus (même temps que l’étape précédente) et visualisez votre chakra muladhara dans un état de pureté.
  • Répétez ce cycle pour vos six autres chakras (svadhisthana, manipura, anahata, vishuddha, ajna, sahasrara).

Continuer avec le cycle suivant :

  • Inspirez par le nez (même compte que l’étape précédente) et visualisez la lumière divine rayonnant du ciel au-dessus de votre chakra sahasrara et voyez la rose s’épanouir aux mille pétales.
  • Retenez votre respiration (même temps qu’à l’étape précédente) et visualisez le faisceau de Lumière Divine entrant dans vos quatre corps – à travers le chakra sahasrara – et se déplaçant le long de votre colonne vertébrale en activant vos six autres chakras.
  • Expirez par le nez (même temps qu’à l’étape précédente) et visualisez le faisceau de Lumière Divine, vos quatre corps et vos sept chakras qui brillent de plus en plus.
  • Retenez votre respiration une fois de plus (même temps que l’étape précédente) et continuez à visualiser le faisceau de Lumière Divine, vos quatre corps et vos sept chakras qui brillent de plus en plus.

Suivez immédiatement l’exercice en restant paisiblement à l’intérieur aussi longtemps que vous le désirez :

  • Vous pouvez maintenant reprendre votre respiration normale.
  • Vous ne comptez plus.
  • Visualisez-vous comme une étoile brillante qui brille au centre de l’univers.

Conseils pour cet exercice et les exercices suivants :

  • Il n’y a pas de limite de temps pour cet exercice, vous devez en apprécier chaque aspect et ne pas en précipiter une partie.
  • Si vous ressentez des blocages ou de la négativité avec l’un de vos corps ou chakras après avoir terminé un cycle, vous devez continuer à répéter le cycle pour ce corps ou chakra spécifique jusqu’à ce que vous ne ressentiez plus de blocage ou de négativité, et vous pouvez ensuite continuer avec le corps ou chakra suivant.