Contemplation

Exercice de méditation :

  • La contemplation est une technique de méditation qui nous maintient conscients et ancrés dans le domaine physique, et révèle la sagesse et la compréhension qui sont alignées avec notre état de conscience actuel en engageant nos quatre corps et nos sens physiques et spirituels.
  • Imprimez et distribuez l’image suivante de la Tempérance à chaque élève ; la Tempérance est associée à la santé et à l’équilibre, à l’amour et au soutien, et à la patience.

Partie 1 (2 à 4 minutes) :

  • Les élèves doivent se concentrer sur l’image suivante, et contempler sur les symboles, le paysage et le personnage ; ils doivent remettre en question tout sur l’image alors qu’ils se permettent d’y entrer et explorer le monde à l’intérieur : Qui est le personnage ? A quoi pense le personnage ? Que fait-il ? Où est le personnage ? Quel est le triangle sur la poitrine du personnage ? Quel est le cercle sur le front du personnage ? Etc.
  • Les élèves doivent également se sentir libres de remettre en question tout ce qui pourrait leur venir à l’esprit.
  • C’est un processus silencieux et mental, mais les étudiants doivent également rester ouverts pour recevoir et écrire dans leur journal toute pensée, émotion, sensation ou toute autre chose qui pourrait surgir.

Partie 2 (2 à 4 minutes) :

  • Les élèves peuvent colorier les parties de l’image qui les ont le plus captivés pendant leur séance de contemplation.

Partager leur expérience :

  • Qu’avez-vous ressenti ?
  • Quelles pensées vous sont venues à l’esprit ?

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